Evidências • Prática • Consistência
Coma melhor com menos confusão — e mais método.
Nutrição baseada em evidências — guias práticos + achados úteis (Amazon). Conteúdo editorial + atalhos de compra (Amazon) para itens que ajudam na rotina.
Importante: não fazemos promessas de cura. Conteúdo informativo e baseado em evidências — procure profissional de saúde quando necessário.
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Guia rápido (evidências)
O básico para tomar decisões melhores sem promessas.
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Hábitos de alta alavancagem
Sono, proteína, fibras, água — o que move a agulha.
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Suplementos: como escolher
O que faz sentido, para quem, e como comprar sem cair em marketing.